Michael – alle rufen ihn Mike – ist ein Mann der vielen Talente und Erfahrungen. Seine Einsatzerfahrung und sein psychologisches Wissen bringt er im SPARTANAT Black Book „Die innere Kraft“ zusammen.
SPARTANAT: Mike, du warst im Einsatz. Was war mental für dich dabei am wichtigsten?
Am wichtigsten war es, auch in chaotischen Hochstresssituationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben. In Situationen, in denen es um Leben und Tod geht, bringt es nichts, sich von Angst, Wut oder dem Gesamtbild überwältigen zu lassen. Der Fokus musste immer auf der nächsten sinnvollen Handlung liegen, mit der sich die Lage positiv beeinflussen ließ. Gleichzeitig war es wichtig zu akzeptieren, dass Stress, Schmerz und Unsicherheit Teil der Situation sind, anstatt innerlich dagegen anzukämpfen.
SPARTANAT: Wie kann man sich mental vorbereiten?
Mentale Stärke entsteht nicht plötzlich in der Krise, sondern durch Gewohnheiten im Alltag. Kleine freiwillige Herausforderungen wie hartes körperliches Training, kalte Duschen, Disziplin im Alltag oder bewusstes Verlassen der Komfortzone helfen dabei, Widerstandskraft aufzubauen. Wichtig ist außerdem zu lernen, unter Stress klar zu denken und die eigenen Emotionen zu kontrollieren. Für mich war dabei immer entscheidend, unangenehme Situationen nicht als Bestrafung zu sehen, sondern als Training.
SPARTANAT: Wer soll dein Buch lesen?
Das Buch richtet sich an Menschen, die mental widerstandsfähiger, disziplinierter und belastbarer werden wollen — nicht nur im Einsatz, sondern auch im normalen Leben. Viele der Prinzipien aus militärischen oder taktischen Bereichen lassen sich direkt auf Alltag, Beruf, Sport oder persönliche Krisen übertragen. Es geht nicht darum, ein Soldat zu werden, sondern darum, mehr Kontrolle über sich selbst zu entwickeln.
MICHAEL STRAUCH ist Diplom-Psychologe und verfügt über umfangreiche Erfahrung im Bereich taktischer und entlegener Medizin sowie als Personenschützer in internationalen Einsätzen in Hochrisikoumgebungen. Seine Arbeit verbindet Psychologie, funktionelles Training, taktische Medizin und stoische Philosophie zu einem modernen System mentaler und körperlicher Widerstandsfähigkeit. Mit Project Archangel vermittelt er praxisnahe Prinzipien für Leistung, Resilienz und Selbstführung unter Druck.
Bei uns im SPARTANAT-Shop findet ihr Michael Strauchs Buch Buch:
Die innere Kraft, SPARTANAT Black Book 17
